للبنـــــــــات فقـــــــــــط
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» قصة اناا مسيحيه هههههههههه حدثت في رمظان المباارك ^^
الأحد أغسطس 08, 2010 11:55 am من طرف مس كشيحه

» طبخه سهله ..
الأحد أغسطس 08, 2010 11:40 am من طرف مس كشيحه

» نكت كان بتضحك بجد
الأحد أغسطس 08, 2010 11:35 am من طرف مس كشيحه

» توقع وين يسكن العضو اللي بعدك
الأحد أبريل 18, 2010 6:54 am من طرف الأميرة

» صور كيك و حلويات و اشياء جونان للماسن رووووعة
الإثنين مارس 29, 2010 4:49 am من طرف CoOoL G!rL

» صور بنوتات و شباب كول للماسن
الأحد مارس 28, 2010 6:26 am من طرف CoOoL G!rL

» صور ماسن روعة لاسيا الصغيرة من مسلسل عاصي التركي
الأحد مارس 28, 2010 6:24 am من طرف CoOoL G!rL

» نكت نكت نكت ادخل و موت من الضحك
الجمعة مارس 26, 2010 9:06 am من طرف CoOoL G!rL

» نكت هههااى جميله لاتفوتكم
الجمعة مارس 26, 2010 8:55 am من طرف CoOoL G!rL


شاطر | 
 

 تمارين للكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مس باريس
kyOt Girls
avatar

عدد المساهمات : 35
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: تمارين للكرش   الجمعة مارس 12, 2010 4:09 am

ا
تمارين للتخلص من الكرش ""
اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فديتني انـا
kyOt Girls
avatar

عدد المساهمات : 76
تاريخ التسجيل : 05/11/2009
العمر : 23
الموقع : K.S.A

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للكرش   الجمعة مارس 12, 2010 6:05 am

على الموضووووووووع ...روعـــــــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://jojo14.ahlamountada.com
 
تمارين للكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
kyot Girls  :: منتدى الصحة والغذاء :: جــو آخر أخبار الصحة-
انتقل الى: