مس باريس kyOt Girls
عدد المساهمات : 35 تاريخ التسجيل : 08/03/2010 العمر : 29
| موضوع: تمارين للكرش الجمعة مارس 12, 2010 4:09 am | |
| ا تمارين للتخلص من الكرش "" اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن | |
|
فديتني انـا kyOt Girls
عدد المساهمات : 76 تاريخ التسجيل : 05/11/2009 العمر : 29 الموقع : K.S.A
| موضوع: رد: تمارين للكرش الجمعة مارس 12, 2010 6:05 am | |
| على الموضووووووووع ...روعـــــــــه | |
|